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Januar 2022

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Kurslevel

Anfänger
Der Anfängerkurs ist für Teilnehmer gedacht, die bisher wenig mit Yoga in Berührung gekommen sind, die aber gerne lernen und die Vorteile einer regelmäßigen Praxis erfahren möchten. Er ist optimal zum Kennenlernen der Grundlagen von Körperhaltung, Präzision und den Einsatz von Hilfsmitteln.

Allgemeines Level
Der Unterricht auf allgemeinem Niveau richtet sich an diejenigen, die bereits ein gutes Verständnis der Grundhaltungen haben (1 Jahr Yogapraxis) und begonnen haben, diese zu vertiefen. Es werden einfache Pranayama-Übungen (Atemtechniken) eingeführt und geübt. Teilnehmer sollten bereits Sarvangasana (Schulterstand) üben.

Mittelstufe
Auf diesem Niveau sollte der Teilnehmer in der Lage sein, den Kopfstand an der Wand auszuführen und zu halten. Sarvangasana (Schulterstand) wird regelmäßig geübt und variiert. Die Praxis ist anspruchsvoller als auf allgemeinem Niveau. Einfache Haltungen werden ausführlicher behandelt und komplexere Haltungen werden eingeführt. Eine regelmäßige selbständige Übungspraxis von mindestens 2 Jahren ist Voraussetzung.

Weitere Kurse

Sanftes Yoga
Dieser Kurs ist ideal für ältere Teilnehmer oder diejenigen, die eine langsamere Gangart bevorzugen. Er ist ideal für Teilnehmer, die eventuell mehrere Modifikationen in den Haltungen benötigen, mehr Erklärungen und eine Annäherung an die Praxis in einem langsamen, gleichmäßigen Tempo benötigen.

Regeneration und Pranayama
Die Praxis von regenerierenden Haltungen führt zu einer tiefen Entspannung von Körper und Geist und bereitet so optimal auf das Pranayama (Atemtechniken) vor. Auf der körperlichen Ebene können die Muskeln erst dann wirklich loslassen, wenn sich der Körper voll unterstützt fühlt. Aus diesem Grund wird besonders bei diesem Kurs mit Hilfsmitteln gearbeitet.

Hinweis: In allen Kursen werden Modifikationen für spezifische Bedürfnisse aller Teilnehmer angeboten

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