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Warum sollte man Yoga üben? Ist LIVE Online Yoga eine gute Alternative zum Präsenzunterricht?

Wenn man im Alltag viele Aufgaben/Projekte hat, die man erledigen muss, ist die Zeit, die man für sich selbst hat, oft knapp. Die Zeit, die man jedoch in sich selbst, in seine Yogapraxis investiert, hat das Potenzial, die Qualität des gesamten Tages eines Menschen zu verbessern. Nach der Praxis spürt man, dass der Geist klarer, der Stress weniger wird und dass die Emotionen ausgeglichener sind. Man ist entspannter und ruhiger und wird seine geistigen Ressourcen bei der Arbeit weniger schnell erschöpfen sondern gezielter einsetzen können. Auf diese Weise hilft die Praxis dem Übenden, seine Aufgaben besser und schneller zu erledigen. Wer entspannter und ruhiger ist, trifft außerdem bessere Entscheidungen und kann sein Aufgabenpensum besser gewichten und einteilen. Zusätzlich macht dies den Menschen zufriedener und glücklicher, was sich wiederum im Umgang mit den Mitmenschen positiv auswirkt.

In der Praxis gibt es einige Dinge, auf die der Übende seinen Fokus richten sollte:

Präzision und Ausrichtung

Dies ist wichtig für die Symmetrie des Körpers. Die Präzision in der Haltung ist wichtig für die Ausrichtung der Körperteile aber auch für das einwandfreie Funktionieren des Menschen in seiner Gesamtheit: Wenn der Körper präzise ausgerichtet ist, ist es der Atem ebenso. Er wird tiefer, ruhiger und rhythmischer. Dies wirkt sich positiv auf den Geist, die Sinne und Emotionen aus. Sie werden ausgeglichener. Körperliche Präzision und Ausrichtung bezieht sich nicht nur auf die „äußere Form“, die der Körper in der Haltung einnimmt sondern hat direkte Auswirkungen auf den Atem und den Geist. In der Umkehrung lernt man die Sinne, den Verstand und den Atem zur Ausrichtung des Körpers einzusetzen.

Die Anwendung von Hilfsmitteln

Wozu braucht man Hilfsmittel beim Yoga? Kann man darauf nicht einfach verzichten?

Ja, das kann man schon. Der Übende kennt sich selbst am besten, weiß, wie es um seine Beweglichkeit bestellt ist oder wo eine körperliche Schwäche oder Steifheit besteht. Auch mit dem natürlichen Alterungsprozess einhergehend können viele Übungen nicht oder nur noch eingeschränkt geübt werden. Mit entsprechenden Hilfsmitteln wird die korrekte Ausführung der Haltung möglich und gewährleistet. Die Zeit in der Haltung wird verlängert und der Übende kann sie so besser erfahren. Anfänger wie auch Menschen mit Einschränkungen werden selbstsicherer, wenn sie sich auf ein Hilfsmittel verlassen können.

Übrigens ist die Wand auch ein wichtiges und wunderbares Hilfsmittel: Sie ist ein guter Lehrmeister für jeden Übenden! Yoga ist also ein System, das Körper, Geist und Seele vereint. Das Bewusstsein des Menschen wird sensibilisiert, den Körper besser und mit Achtsamkeit wahrzunehmen, während dieser kräftiger, flexibler und koordinierter wird.

Das hört sich gut an, aber ist das auch so einfach realisierbar? Braucht es da nicht viel innere Disziplin?

Ja, etwas Disziplin braucht es, aber es gibt auch immer die Möglichkeit, sich Unterstützung zu holen. Hier könnte das LIVE Online Yoga gute Dienste leisten.

Mein LIVE Online Yogaunterricht soll eine Unterstützung sein für jeden Menschen, der gerne Yoga üben möchte. Ich, Konnie Witt, biete LIVE Online Yoga für unterschiedliche Yogalevel beziehungsweise diverse Yogaübungsniveaus an: Yoga für Anfänger und Anfängerinnen (also Menschen, die Yoga lernen wollen und keine oder nur wenig Vorkenntnisse von Yoga haben), Yoga auf Allgemeinem Level (für Menschen mit etwa einem Jahr Yogaerfahrung), Yoga für die Mittelstufe (Yogapraktizierende die schon einige Jahre regelmäßig üben) und Sanftes Yoga (für alle, die es etwas langsamer angehen wollen, mit mehr Anleitung und auch besonders für Senioren geeignet).

Der Vorteil von LIVE Online Yoga gegenüber vorgefertigten Online Yogakursen alleine vor dem Bildschirm ist die professionelle und individuelle Begleitung der Yogaübenden durch die Yogalehrerin. Man kann sich sehen, Fragen stellen, sich austauschen. Natürlich kann man sich auch mit der besten Freundin zusammen in einem gemeinsamen Kurs beim LIVE Online Yoga treffen. Auf diese Weise entsteht eine Yogaatmosphäre wie in einem Yoga-Kurs vor Ort. So wird jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis!

 

 

 

 

 

 

 

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